Czym jest miesiączka?

Menstruacja jest całkowicie naturalnym procesem zachodzącym w kobiecym organizmie. W ciągu cyklu miesiączkowego, endometrium (czyli błona śluzowa wewnątrz macicy) pogrubia się, aby umożliwić zagnieżdżenie się zapłodnionej komórki jajowej. Jeśli do tego nie dojdzie – występuje właśnie miesiączka, w więc złuszczenie się endometrium, a cały proces rozpoczyna się od początku.

Kiedy powinna pojawić się pierwsza miesiączka?

Pierwsza miesiączka (menarche) pojawia się zazwyczaj w wieku od 9 do 16 lat. Jest to w dużym stopniu zależne od szerokości geograficznej, na której żyjemy – w naszym obszarze występuje najczęściej pomiędzy 12 a 13 rokiem życia. Przez kolejne 5 lat cykl się stabilizować, w tym czasie miesiączki mogą występować nieregularnie.

Czy cykl miesiączkowy zawsze powinien trwać 28 dni?

Długość cyklu miesiączkowego może się wahać w zależności od kobiety, ale za akceptowalny przedział uznaje się cykle trwające od 21 do 35 dni.

Kiedy miesiączka jest zbyt obfita?

Podczas jednej menstruacji kobieta wydala około 30 do 80 ml krwi. Za zbyt obfity okres uznaje się przekroczenie 80-100 ml. W warunkach domowych dosyć ciężko to zmierzyć i zazwyczaj wydaje nam się że tracimy więcej krwi niż w rzeczywistości. W razie pojawienia się podejrzenia, że miesiączka jest zbyt obfita, warto skonsultować się z ginekologiem.

Czy miesiączka jest przeciwwskazaniem do ćwiczeń?

Podczas miesiączki jak najbardziej można uprawiać sport, ma to wręcz pozytywny wpływ na zmniejszenie dyskomfortu związanego ze skurczami macicy podczas miesiączki. Pomocne są zwłaszcza ćwiczenia o umiarkowanej intensywności. Natomiast jeśli intensywność bólu miesiączkowego uniemożliwia aktywność fizyczną, jest to sygnał, aby szukać pomocy u specjalisty.

Czy wszystkie zwierzęta miesiączkują?

Człowiek jest jednym z niewielu zwierząt, doświadczających cyklicznych krwawień miesiączkowych. Widoczna miesiączka występuje u ludzi i niektórych ssaków naczelnych np. szympansów. U innych ssaków endometrium jest na tyle cienkie, że zostaje wchłonięte przez zwierzęcy organizm. Proces ten jest nazywa się “ukrytą menstruacją”. U ludzi błona śluzowa musi być stosunkowo gruba, aby mogło dojść do zagnieżdżenia zapłodnionego jajeczka.

W pewnym stopniu u nas proces wchłaniania także ma miejsce – jednakże tylko w około 50%. Reszta – krew oraz złuszczone komórki endometrium – jest wydalana przez organizm kobiety średnio raz w miesiącu przez większość jej dorosłego życia.

Czym jest i kiedy pojawia się menopauza?

Między 45 a 55 rokiem życia cykl miesiączkowy trwale się zatrzymuje i zaczyna się etap menopauzy (zwany również klimakterium). Wiąże się on z wygaśnięciem czynności jajników, a co za tym idzie – utratą płodności.

Miło nam poinformować, że w dniu 1 marca 2023 roku Centrum Medyczne MCC dołączyło do akcji Fundacji „Różowa Skrzyneczka”*. Więcej na stronie: link do zakładki „nasi partnerzy”

*Różowa skrzyneczka to fundacja, której celem jest walka z wykluczeniem menstruacyjnym, zapewnienie powszechnego dostępu do bezpłatnych środków higieny na czas menstruacji w przestrzeni publicznej oraz dostęp do rzetelnej edukacji w zakresie miesiączkowania w szkole. Fundacja stara się o zniesienie tabu, którym obciążona jest w Polsce menstruacja, włączając do dyskusji zarówno kobiety, jak i mężczyzn.

Autor: mgr Agnieszka Szczepocka, fizjoterapeutka, Centrum Medyczne MCC.