PL

Centrum Medyczne MCC
  • O NAS
    • O Centrum Medycznym MCC
    • Aktualności
    • Media o nas
    • Nasi Partnerzy
    • Galeria
    • Dołącz do naszego Zespołu
    • Kontakt
    • Dla inwestorów
  • OFERTA
    • Konsultacje lekarskie
    • Fizjoterapia uroginekologiczna dla kobiet
    • Rehabilitacja urologiczna dla mężczyzn
    • Pakiety i rabaty
  • CENNIK
  • LEKARZE
  • FIZJOTERAPEUCI
  • STREFA EDUKACJI
    • Przygotowanie do konsultacji lekarskiej
    • Przygotowanie do konsultacji fizjoterapeutycznej
    • Przygotowanie do zajęć fizjoterapii
    • Doradcy ds. kontynencji
    • Rozmowa z doradcą ds. kontynencji
    • Strefa edukacji
  • ZADZWOŃ
Centrum Medyczne MCC
Centrum Medyczne MCC
  • O NAS
    • O Centrum Medycznym MCC
    • Aktualności
    • Media o nas
    • Nasi Partnerzy
    • Galeria
    • Dołącz do naszego Zespołu
    • Kontakt
    • Dla inwestorów
  • OFERTA
    • Konsultacje lekarskie
    • Fizjoterapia uroginekologiczna dla kobiet
    • Rehabilitacja urologiczna dla mężczyzn
    • Pakiety i rabaty
  • LEKARZE
  • FIZJOTERAPEUCI
  • DORADCY DS. KONTYNENCJI
  • STREFA EDUKACJI
  • Przygotowanie do konsultacji lekarskiej
  • Przygotowanie do konsultacji fizjoterapeutycznej
  • Przygotowanie do zajęć fizjoterapii
  • Rozmowa z doradcą ds. kontynencji
  • Strefa edukacji

PL

Strona główna / Edukacja / Szybki powrót do formy – pozytywny wpływ ćwiczeń pod okiem fizjoterapeuty

Szybki powrót do formy – pozytywny wpływ ćwiczeń pod okiem fizjoterapeuty

2022-12-30

Chcesz wrócić jak najszybciej do dobrej formy po porodzie? Niestety, nie obejdzie się bez ćwiczeń. Jeśli czujesz się dobrze i nie masz żadnych przeciwwskazań, możesz je rozpocząć naprawdę szybko. Pamiętaj jednak, aby nie wykonywać ich na własną rękę!

Po porodzie zalecane są również powolne ćwiczenia oddechowe angażujące przeponę. Zaleca się też proste ćwiczenia poprawiające wydolność układu krążenia (np. zginanie i prostowanie palców stóp podczas leżenia na plecach). Warto wykonywać ćwiczenia mięśnia poprzecznego brzucha (zwłaszcza jeśli stwierdzono u ciebie rozejście kresy białej).

Ćwiczenia po porodzie powinny być dostosowane do twojego stanu zdrowia i możliwości. Nie mogą być intensywne. Powinny być tak dobrane, aby nie powodowały bólu, dyskomfortu, osłabienia czy zmęczenia mięśni.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej lub zapisać na grupowe zajęcia fizjoterapeutyczne dedykowane kobietom po porodzie zachęcamy do odwiedzenia zakładki ZAJĘCIA FIZJOTERAPEUTYCZNE.

młoda mama ćwicząca z dzieckiem

Chcesz otrzymywać informację na
bieżąco? Zapisz się do naszego
Newslettera!

    ZNAJDŹ NAS

    Centrum Medyczne MCC
    ul. Chmielna 132/134
    00-805 Warszawa
    e-mail: warszawa@centrumkontynencji.pl

    Infolinia: 22 770 78 00
    (czynna od poniedziałku do piątku w godz. 9:00-17:00)

    Zobacz jak do nas trafić

    Godziny otwarcia

    Poniedziałek

    8:00 - 20:00

    Wtorek

    8:00 - 22:00

    Środa

    8:00 - 22:00

    Czwartek

    8:00 - 22:00

    Piątek

    8:00 - 22:00

    Sobota

    8:00 - 22:00

    Niedziela

    zamknięte

    O nas

    O Centrum Medycznym MCC

    Nasze placówki

    Media o nas

    Nasi Partnerzy

    Galeria

    Dołącz do naszego Zespołu

    Kontakt

    Dla inwestorów

    Oferta

    Konsultacje lekarskie

    Fizjoterapia uroginekologiczna dla kobiet

    Rehabilitacja urologiczna dla mężczyzn

    Pakiety i rabaty

    Produkty specjalistyczne

    Umów się na konsultację

    Konsultacja lekarska

    Konsultacja fizjoterapeutyczna

    Zapisz się na zajęcia

    Fizjoterapia uroginekologiczna dla kobiet

    Rehabilitacja urologiczna dla mężczyzn

    Lekarze

    Nasi lekarze

    Umów konsultację lekarską

    Fizjoterapeuci

    Nasi fizjoterapeuci

    Umów konsultację fizjoterapeutyczną

    Zapisz się na zajęcia fizjoterapii

    Doradcy ds. kontynencji

    Nasi doradcy

    Umów rozmowę

    Strefa edukacji

    Przygotowanie do konsultacji lekarskiej

    Przygotowanie do konsultacji fizjoterapeutycznej

    Przygotowanie do zajęć fizjoterapii

    Umów rozmowę z doradcą

    Strefa edukacji

    Kontakt

    Skontaktuj się z Centrum MCC

    Inne

    Polityka Prywatności

    Regulamin organizacyjny CM MCC

    Klauzula RODO

    Karta Praw Pacjenta

    Obowiązki Pacjenta

    Znajdź nas:

    Wszelkie prawa zastrzeżone przez Medical Continence Centers S.A. 2022-2023

    Powered by

    Ta strona używa plików cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień cookies w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies.DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

    ZGODA